
De afgelopen vier maanden hebben voor mij in het teken gestaan van ‘loslaten’. Precies op de dag dat het herfst werd en de bomen de bladeren lieten vallen, besloot ik de relatie met de man met wie ik dacht oud te worden, te beeindigen.
En dat ging niet vanzelf. Want hé, na zes jaar samen, is weggaan niet zomaar loslaten. Het betekende het grote loslaten voor mij. Want naast het verlies van de relatie ontmoette ik ook oude pijn en vastgeroeste beelden over mijzelf en wat liefde is. Ik werd bevestigd in mijn eerdere ervaringen: jezelf ontwikkelen en loslaten is voor de moedigen onder ons.
Wat loslaten voor jou betekent, weet jij zelf het beste. Laat je makkelijk los? Houd je juist vast en zo ja: hoe doe je dat dan, wat en waar houd je vast en met welke reden?
Over deze en andere vragen, gaat deze Reflect. Vier maanden later gepubliceerd dan gepland, want ik had mij over te geven aan dat wat nodig was voor mijzelf: tijd om te helen door los te laten.
Veel leesplezier.
Lieve groet,
Debbie

Soms is loslaten veel krachtiger dan verdedigen of vasthouden.
- Eckhart Tolle
Je laat los als je jezelf toestaat om de energie die je in je lichaam vasthoudt, te laten stromen. Door verbinding te maken met jouw lichaam, ontwikkel je steeds meer lichaamsbewustzijn.
Wat kun je vasthouden?, vraag je je af. Je kunt emoties vasthouden, herinneringen, gedachten, oordelen, meningen, standpunten, overtuigingen en je kunt bijvoorbeeld verantwoordelijkheden naar je toe blijven trekken zonder dat het jouw verantwoordelijkheid is.
Je houdt vast aan wat je denkt dat werkt, terwijl je ziet: het werkt niet (meer). Zo zie je dat je gedachten vast kunt houden, maar ook emoties en sensaties.
Bij loslaten denken we al snel aan een actieve houding: je moet iets doen, denk je. Maar dat is een misvatting. Loslaten heeft meer te maken met aanvaarden, accepteren en vergeven om vervolgens vanuit overgave een lichamelijke transitie te ervaren, die resulteert in andere gedachten, ander gedrag en andere gevoelens en emoties.
Het inzien van jouw eigen bijdrage aan een nare situatie, het doorvoelen van jouw emoties, jouw pijn, vernedering, afwijzing, de teleurstelling en het inzien van de uiteengespatte illusies, maakt dat je kunt helen.
Pas daarna krijg je echt ruimte om te kunnen vergeven. Hoe je dat doet kun je in deze blog lezen.
Weet: vergeven is een beweging die je vooral voor jezelf maakt. Je voelt je zachter, meer in verbinding en liefdevoller. Accepteren, aanvaarden en vergeven, maakt je vrij om het leven weer op te pakken zoals het voor jou klopt.
Bewust Bewegen
Iedere Reflect krijg je een handige oefening die je helpt bewust te leven en werken. Deze maand een oefening in loslaten.
Loslaten van wat je voelt of denkt, doe je door naar de plek waar je spanning ervaart in je lichaam, toe te bewegen, in plaats van ervan weg te bewegen. Je ademt bijvoorbeeld naar de locatie in je lijf waar jouw aandacht naartoe getrokken wordt en vervolgens blijf je bij dat wat er is met jouw aandacht. Niets hoeft weg, niets hoeft anders. Door je aandacht ernaar toe te bewegen, geef je jezelf permissie los te laten. De rest ‘wordt’ voor je gedaan door het lichaam tijdens de uitademing. Hoe fijn is dat.
Door de video ga je ervaren hoe het is om door middel van het stimuleren van ontspanning van je lichaam, jij spanning loslaat. Ik ben benieuwd: hoe heb je de oefening ervaren? Schrijf je reactie in de comments.

Wil je leren loslaten? Plan dan een gratis dialoog gesprek in met Debbie en ontdek hoe jij los kunt laten wat je niet langer dient.
Klik op de onderstaande button en plan direct een gesprek in.