
Verbinding
Je veilig voelen + verbinding ervaren, is een krachtige formule om een fijn leven te leiden. Je kunt omgaan met de onherroepelijke ups and downs van het leven en je ervaart veerkracht. Overleven wordt overbodig, zelfs in moeilijke tijden.
Merk je dat je vooral aan het overleven bent, dan gaat deze formule je helpen.
Verbinding maken met jezelf
Eerder schreef ik een blog over hoe je verbinding maakt met jezelf. Ik beschrijf daarin een waardevolle les, zowel voor mijzelf als voor mijn klant.
Daar gaat verbinding voor mij over: in alle openheid kwetsbaar durven zijn over wat je denkt, voelt, wat je ervaart en wat je allemaal denkt te moeten. Over alle aannames die je doet, alle overtuigingen die je hebt en alle pijn die je ooit hebt opgelopen. Verbinden gaat lang niet altijd vanzelf. Daarom besteden wij er bij De Intervisieclub altijd aandacht aan. Of we nu in intervisie, coaching of op retraite zijn: verbinding maken is wezenlijk.
En de winnaar is...
Vorige maand kon je meedoen aan een winactie om zo het boek "Houd me vast" van Sue Johnson te winnen. Niemand deed mee aan de winactie, dus er is ook geen winnaar. Lezen vooral mensen met liefdevolle relaties Reflect? Het zou zomaar kunnen en wij zijn daar alleen maar heel blij mee als het zo is.

Verbinding is dé reden waarom we hier zijn, het geeft zin en betekenis aan ons leven"
Brené Brown
Bewust Bewegen
Iedere Reflect krijg je een handige oefening die je helpt bewust te leven en werken. Dit keer een oefening waarbij je de beweging naar binnen maakt.
Verbinding maken met je lichaam
Het ging even niet vanzelf met mij. Met net iets teveel op mijn bord en niet met alles even blij, trok ik mijn wandelschoenen aan. De Nieuwe Biesbosch is heerlijk en na een uurtje wandelen, ging ik op een bruggetje zitten dat nét boven het water hangt. Ik liet mijn kin zakken en mijn ogen dwaalden af naar de wondere wereld die onderwater heet. Steeds meer onderwaterdieren werden zichtbaar. En die waren er steeds vast altijd al, maar ik zag ze eerder niet. Pas toen ik met volle aandacht ging kijken, ontvouwde zich een extra wereld recht voor mijn neus. Heel bijzonder, mijn humeur schoot omhoog.
Zo is het ook met het leven. Als je maar doorrent, zie je minder en put je jezelf uit. Daarom deze oefening voor jou.
Bewust niets doen
Als oefening in bewust bewegen, ga je deze maand iedere dag bewust niets doen. De manier waarop, is aan jou. Dat is de oefening. Simpel en doeltreffend.
Zo ga je contact maken met je lijf en dat geeft je een bron aan informatie over hoe het met je gaat. Ook geeft het rust aan jouw autonome zenuwstelsel én je ziet weer eens iets anders, wat je nooit gezien had als je niet even niets had gedaan. Dan moet je wel je ogen openhouden, zoals ik deed, die afgelopen wandeling.
Laat je bij de reacties even weten hoe het voor je was om iedere dag even 5 minuten in stilte te zijn. Voor je uit te staren of met je ogen dicht contact te maken met je lijf?
Fijne zomer en we ontmoeten je graag weer bij Reflect #8 met als thema 'Aandacht'.