
Perfectie
Waar de één zwaar gebukt gaat onder perfectie, fladdert de ander er moeiteloos omheen.
Maar gelukkig gaat niet iedere perfectionist gebukt onder de '100%-of-nog-beter-lat'. Er zijn ook mensen die er niet onder leiden, maar het juist heerlijk vinden om geordend, gestructureerd en gefocust te leven en werken. Zij floreren bij perfectie en hebben nergens last van.
In deze Reflect besteden we aandacht aan perfectionisme. Laat je ons weten in de comments of je nog nieuwe inzichten hebt opgedaan?
Veel plezier met lezen.
Psycholoog en professor dr. Paul Hewitt van de Universiteit van British Columbia, houdt zich al meer dan twintig jaar bezig met perfectionisme.
Hewitt onderscheidt drie typen:
Is het dan nooit goed?
Stel je deze vraag aan professor Hewitt, dan is zijn antwoord: klopt, perfectionisme is nooit goed voor je. Maar is dat wel zo? We maken de balans op.
Eigenschappen op een rij
De perfectionist is niet alleen te herkennen aan alles perfect willen doen. Ook aardig gevonden willen worden, staat hoog op het verlanglijstje.
En als je denkt dat de perfectionist perfect is in het afvinken van alle to do’s, dan kom je bedrogen uit. Uitstelgedrag is de perfectionist niet vreemd. Dat is namelijk de ideale manier om fouten te voorkomen. Is de perfectionist eenmaal toch aan de slag, dan kan het zo zijn dat er te veel tijd gestoken wordt in simpele taken of kleine details.
Niet goed doen en niet goed zijn, wordt door de perfectionist vaak over één kam geschoren. Zij ‘zijn’ wat ze doen. En gaat iets fout, dan zijn zij zelf fout en voelen zij zich schuldig of beschaamd. Het voelen van schuld heeft betrekking op iets dat zij niet goed gedaan hebben. Het voelen van schaamte gaat dieper: zij zijn zelf niet goed.
Je kunt je voorstellen dat de hoge lat die zij zichzelf opleggen, spanning met zich meebrengt. Niet alleen voor de perfectionist zelf, maar ook voor de mensen om hen heen. Gevoelens van schaamte en schuld zullen daardoor alleen maar toenemen. Herken je dit bij jezelf en heb je er last van? Dan kun je eens overwegen om (bijvoorbeeld middels individuele begeleiding) meer te gaan houden van jezelf om wie je bent, in plaats van wat je doet.
Van perfectionisme word je niet gelukkig
Hewitt is dan ook stellig in zijn conclusie: van perfectionisme word je niet gelukkig. En de wetenschappelijke literatuur schetst hetzelfde beeld. Perfectionisten stellen onder andere hoge eisen aan zichzelf, vinden het bouwen en onderhouden van relaties lastig, moeten zich omringen met structuur en zijn faalangstig. Daar word je inderdaad niet echt blij van.
Maar wat als heel goed, gewoon prima is?
En toch zijn er ook genoeg perfectionisten die dolblij zijn met het leven. Zij zijn gefocust, houden van structuur, vinden het heerlijk het beste uit zichzelf te halen én dringen de hang naar perfectie niet op aan een ander.
Wat deze vorm van perfectionisme gezond maakt? Deze perfectionist maakt zich niet zo druk als het een keer niet goed gaat. Fouten maken mag en een keer vallen is geen probleem. Gelukkig. We kunnen weer adem halen.

Embrace the glorious mess that you are.
- Elizabeth Gilbert
Boek van de maand
Het boek van vorige maand 'Verademing' van Koen de Jong is gewonnen door Judith Jansen. Gefeliciteerd Judith!
Deze maand maak je kans op 'De Kracht van kwetsbaarheid - heb de moed om niet perfect te willen zijn'. In dit boek geeft Brené Brown ons antwoord op vragen als:
- Waarom zijn we zo bang om ons kwetsbaar op te stellen?
- Hoe schermen we ons af voor onze kwetsbaarheid?
- Welke prijs betalen we als we ons afsluiten en terugtrekken?
Een prachtig boek voor iedereen die last heeft van perfectionisme en iedereen die het moeilijk vindt om kwetsbaar te zijn.
De Ted Talk – “The Power of vulnerability” van Brené Brown werd op Youtube ruim 17 miljoen keer bekeken en vertaald in 38 talen. Haar woorden komen binnen, de boodschap is krachtig en helder: ‘Kwetsbaarheid vormt de kern, het hart, het middelpunt van betekenisvolle, menselijke ervaringen’.
Je kwetsbaar opstellen is lastig, zeker als je uit bent op perfectie. Het brengt gevoelens van schaamte, onzekerheid en onrust met zich mee omdat we leven in een wereld die gericht is op prestatie en resultaat.
In dit boekt moedigt Brené jou als lezer aan om perfectionisme te laten varen als het je in de weg zit, jouw kwetsbaarheid te omarmen en uitdagingen aan te gaan.
De kracht van kwetsbaarheid winnen
Wil je kans maken op het boek? Beantwoord dan de volgende vragen en stuur de antwoorden in. Je leest in de volgende Reflect of je gewonnen hebt.
Quiz De Kracht van Kwetsbaarheid
Bewust Bewegen
Iedere Reflect krijg je een handige oefening die je helpt bewust te leven en werken. De volgende oefening heet 'Leren vallen' en deze oefening doe je met iemand samen. Laat je ons even weten hoe het ging? Dat vinden we super leuk.
Oefening: Leren vallen
Wil je de maandelijkse online magazine ontvangen?
Meld je aan voor Reflect!
No worries. Wij gaan zorgvuldig om met jouw gegevens.