Je hoort het jezelf zeggen: “Ik moet het loslaten”. Door deze zin hardop te zeggen of te denken, activeer je jouw autonome zenuwstelsel en ga je zonder het in te gaten te hebben, vechten tegen of wegvluchten van wat er aan de hand is.
Moeten geeft stress
Hoe dat komt? Ons brein denkt in veilig en onveilig. Er bestaat dus niet zoiets als een beetje veilig. Ons lichaam raakt door het woord ‘moeten’ onder druk en dus voelt het onveilig, want stel je doet het niet… dan is er een probleem. Denkt het brein.
‘Moeten’ impliceert dat iets ‘niet mag’ en dat geeft spanning. Zo sturen onbewuste overtuigingen ons gedrag. Bijvoorbeeld: mag je niet afgewezen worden, dan MOET je geaccepteerd worden. Het effect is dat je gaat pleasen. Mag je niet falen, dan MOET je continu presteren en op jouw tenen lopen. Het effect is dat je grote kans hebt om overspannen te raken, want op je tenen lopen kost veel energie.
Even een reset
Wat moet jij allemaal van jezelf? En stel, je begint met het loslaten van het woord moeten: hoe zou het leven er dan voor jou uitzien?
In Reflect #9 lees je meer over loslaten. Klik hier om verder te lezen.
Wil je met Debbie in gesprek over iets dat jij los wilt (leren) laten? Plan dan hier een gratis dialoog gesprek met haar in.